参加者 5 名 スタッフ:岡村、奥山
【9～12kmPR】3名（出入り含む）
【ストレッチ】1名
【補強+ウォーク】1名
天気はもちましたが、風もあり肌寒い夜でした。
暑い日に比べ、違った意味でエネルギー消費が激しく、疲労もあると思います。
お風呂にゆっくり浸かったり、消化の良い食事でリカバリーしてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6/16の練習会は8時45分スイムピア前付近集合予定です（状況によっては
多少移動します）
＜今後の予定＞ ★6/16(土)土曜練習会@まほろば健康パーク
＜配布中プリント＞
★6月予定表 ★NARA-Xタイムトライアル要項 ★正しい水分補給
★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧 ★土曜練習会要項
★薄暮のタイムトライアル要項
＜活動ブログ＞http://nara-spo.net/
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