参加者10名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【6000～8000mPR】4名
4’30/3名,5’30/1名
4’30/3名,5’30/1名
【調整4000mPR】1名
【30分ジョグ+300m×5（r=100m）】1名
【クロカンジョグ】3名
【15kmPR】1名
気候もよくペース走をされた方は快調に走っておられました。
週末は和歌浦ベイマラソンや金沢マラソンなどがあります。
お天気が心配ですが、良い結果につながるとよいですね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
11月は3日（木）が祝日の為、お休みです（10/20）