参加者11名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【8000mPR（4’30/km,ラスト2000mフリー）】2名
【↑で1200m×4（r=3’36）】1名
【30分ジョグ、1000m×1】2名 ※明日のPRの刺激
【フリージョグ】2名
【ウォーク＆ジョグ】2名
【静的ストレッチ、ウォーク】1名
【静的ストレッチ、ジョグ】1名
微妙な天気でしたが、降ることなく、走りやすい気候だったと思います。
明日で9月の活動、2016年度上半期の活動も終了となりますが、10月からも
よろしくお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10月2週の3連休にレース（主にあざいお市や舞鶴）の方が多いので、
ある程度狙っている方は来週30日（金）にハーフペース程度のペース走を
9～12kmで行いたいと思いますので、準備よろしくお願い致します。
レースでも、練習の延長の方は練習も普段どおりの流れでやっていただいて
けっこうです。