参加者17名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【1200m×5（r=400m）】7名
4’30=1名,4’48=6名（出入り含む）
【6000～8000mPR】5名
5’/km=2名,5’15/km=2名,5’30/km=1名
5’/km=2名,5’15/km=2名,5’30/km=1名
【フリージョグ・クロカン】3名
【静的ストレッチ、ウォーク】2名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10月2週の3連休にレース（主にあざいお市や舞鶴）の方が多いので、
ある程度狙っている方は来週30日（金）にハーフペース程度のペース走を
9～12kmで行いたいと思いますので、準備よろしくお願い致します。
レースでも、練習の延長の方は練習も普段どおりの流れでやっていただいて
けっこうです。