参加者14名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【8000mPR（5分/km～）】2名
【6000mPR（5分/km～）+200m×6名】2名
【1200m×2+800m×3（5’30,3’30,r=400m）】2名
【800m×3×2（4分,r=200m,R=400m）】7名（2名は600m×3×2）
【動きづくり】1名
インターバル組はヤッソ800（6～8本で実施中）をベースに距離やリカバリーを
アレンジして行いましたが、全体的によく走れていました。特にB2グループでは、
リカバリーを短くしたことで強度的には今までより高くなっているのに対し、
見た目のきつさは軽かったように思えます。涼しくなってきたのもあるでしょうが、
強度をやや低く設定しても、続けることにより皆さんのパフォーマンス向上に
効果があったということだと言えます。
夏から秋になり、走りやすくなってきますが、走りすぎには十分注意し、少しずつ
進んでいきましょう。
仲秋の名月、見るの忘れました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※奈良マラソンの試走会を9/19に実施します（9/9）