参加者15名 スタッフ:岡村、中山良、中山い
【8000mPR（4’10～15/km）、300m×4】1名
【2000m×2（4’10～15/km,r=8分20～30秒）、300m×4】1名
【800m×4～5（r=400m）、300m×2】3名
【800m×6～7（3’30,r=400m）】3名
【1200m×2+800m×2（6’00,4’00,r=400m）】5名
【静的ストレッチ、ウォーク or ジョグ】2名
今日も蒸し暑い一日でした。
週末レース組は追い込みメニューで、他はヤッソ800の軽減メニュー、または
アレンジメニュー（1200m×2+800m×2）を行いました。今の時期はこれぐらいの
分量にしておき、秋冬に本来の指標である800m×10本に近い形（量や強度が）
になればいいなと考えています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
マラニック（7/31開催）の案内を受付に設置しました（7/11）。
7～10月の大会リストを受付に設置しました（6/17）。