参加者16名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【4000m～6000mPR（4’30/km）+400m×3】2名
【400m×5×2+1000m（r200m/80秒,R=400m）】11名
1’45～50/5名,2分/6名
【フリージョグ】2名
【静的ストレッチ、ウォーク】1名
ペース走組はTペース程度で4000～6000m走った後、流し代わりに
400m×3を入れました。今の時期はこれくらいで十分かなと思います。
インターバル組は暑くなってきたのもあり、これまで400m×10（+1000m）で
やっていたものを分割で実施。長いレストのところで確実に給水を摂れるように
しました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7～10月の大会リストを受付に設置しました（6/17）。