参加者7名、スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【12kmPR（5分/km）】1名
【10.5～12kmPR（6分/km）】4名
【補強、ミニハードル、ジョグ】1名
【静的ストレッチ】1名
やや冷たい雨でしたが、走りやすかったと思います。
雨の中のランニングは汗をかいていないようでかいているので、
油断せずに給水を行いましょう（水泳と同じ）。また、雨によって
体が冷えることにより、体温を上昇させようと体内のエネルギーが
使われます。それにより、ハンガーノック（ガス欠）にも陥りやすくなります。
冬のフルマラソンを見据えて、余裕のあるペース、距離を走っているうちに
給水をすることにも慣れたおきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7～10月の大会リストを受付に設置しました（6/17）。
6月の予定表を受付に設置しました（5/27）。
奈良マラソン2016のパンフレットを受付に設置しました（5/16）。