参加者 11 名 スタッフ:岡村、上田、中山良、中山い
【12kmPR（4分15秒/km）+750m×2】1名
【12kmPR（4分15秒/km）】1名
【1.5km×4（4分15秒/km）】1名
【7.5km or 10.5kmPR（5分/km）】2名
【フリージョグ】4名
【ウォーク】1名
【静的ストレッチ】1名
Mペース走を中心に行いましたは、中にはTペースの領域での
ペース走やジョグに取り組まれた方もおられました。
風がほとんどなく、蒸し暑い夜でした。夜とはいえ、熱中症や脱水症にも
なりかねませんので、活動中はもちろん、日中の生活の中でもこまめに
水分補給をするようにしましょう。