参加者 8 名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【400m×9+1000m（1’50～55,4’35,r=200m）】3名
【400m×6 or 10（1’50～55,r=200m）】2名
【400m×5（2’05～10,1本置き】1名
【フリージョグ】2名
400m×10をベースにインターバル走を行いました。
強度と量のバランスとしてはやや抑え目に設定しました。
トラックでの練習は負荷も大きいので、欲張らずに
徐々に慣れていってください。
参加者 8 名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い