参加者5名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【坂道走150m×7～10】3名
【静的ストレッチ、フリーウォーク】2名
【フリージョグ】1名
風もあり寒い一日となりました。寒暖の差でやられないようにしましょう。
坂道走をされた方は負荷がかかっていると思いますので、しっかりケア
をしておきましょう。今日から自己分析シートを配布しています。現在の
記録や設定の分析、今後の予定などをまとめてみましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※新年度の登録申込書を配布しています。早めの提出にご協力お願い致します。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
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