参加者17名 スタッフ:岡村、大歳、上田、中山良、中山い
【なら瑠璃会観賞ウォーク】1名
【6～7.5kmPR（Mペース）+2km】6名
【30分ジョグ+2km】3名
【フリージョグ】5名
【調整】2名
今日もたくさんご参加いただきました。
メイン練習はMペース走（ハーフよりやや遅め、又はフルよりやや速め）
+2km走でした。ペース走がアップであり、動き（フォーム）作り、2km走で
強めの負荷をかけました。慣れない方も多かったですが、今日のタイムを
ベースに、また取り組んでいっていただけたらと思います。
強めの負荷をかけました。慣れない方も多かったですが、今日のタイムを
ベースに、また取り組んでいっていただけたらと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
【近隣駅伝大会/リレーマラソン案内】
○大和ふれあいリレーマラソン（3/20）
※出場希望・お問合せは岡村まで。
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※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○高取マラニック（3/下旬）
○高取マラニック（3/下旬）