参加者11名 スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【Aグループ】3名
- 15kmPR（4分25～30秒）/1名
- 10.5kmPR（1のペース）/1名
- 2.25km×3（1のペース,r=750mジョグ）/1名
【B/Cグループ】8名
- 6km変化走（750mジョグ+750m快調走）/4名
- 9kmB-up（5分/km～）/1名
- 30分スピードプレイ/1名
- 30分ジョグ/1名
- ウォーク＆ジョグ/1名
ようやく冬らしい寒さがやってきました。夜の活動、終わる頃は2～3度ぐらい
ではないでしょうか。寒いとエネルギーも使いますし、筋肉も硬直してしまいます。
丁寧なウォーミングアップ、クーリングダウンを心がけましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
3月/4月の大会案内に掲載していた「志摩ロードパーティハーフマラソン」
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
ですが、2016年は11月12日（土）、13日（日）の開催となりましたので、
訂正致します。よろしくお願い致します。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
2月初旬の予定です。
【近隣駅伝大会/リレーマラソン案内】
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
○市内一周駅伝大会（2/14,桜井市）
〆切2/上旬
※出場希望・お問合せは岡村まで。
【イベントの予定】
○高取マラニック（3/下旬）
○高取マラニック（3/下旬）