【ペース走】1名

• 6kmPR（5分/km）

【30～40分ジョグ】1名

【坂道走】6名

11月最後の活動でした。今年も残り1ヶ月。よろしくお願いいたします。
昨日は伊賀上野シティマラソンなどが開催され、クラブからも数名、
出場されました。自己ベストの更新や、予定していたペースで走れた
というご報告を多く聞いています。このよい流れのまま、奈良マラソンや
年内のレースを走っていただき、一年を締めていただけたら幸いです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※奈良マラソン開催に伴い、活動日に変更があります。
【活動中止日】12月10日（木）、11日（金）、14日（月）
【活動振替日】
12月2日（水）、16日（水）　19:20～20:50　鴻ノ池運動公園外周
12月26日（土）　14:30～16:30　木津川市城山台城址公園
※小学生合同ミニ駅伝大会（全会員対象）

※12月26日（日）～1月3日（日）は年末年始でお休みさせていただきます。

※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。

※外周路のトイレ2ヶ所が改修工事の為、しばらく使えません。
ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。
野球場のトイレか、空いていたら武道場や体育館のトイレを
ご利用ください。

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