【Aグループ】3名
- 3kmPR→500m×6（r=250m）→3kmPR/2名
【B/Cグループ】13名
- 40分ジョグ+WS/10名
- 静的ストレッチ、30分ジョグ/3名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 連 絡 事 項 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※奈良マラソン開催に伴い、活動日に変更があります。
【活動中止日】12月10日（木）、11日（金）、14日（月）
【活動振替日】
12月2日（水）、16日（水） 19:20～20:50 鴻ノ池運動公園外周
12月26日（土） 14:30～16:30 木津川市城山台城址公園
※小学生合同ミニ駅伝大会（全会員対象）
※12月26日（日）～1月3日（日）は年末年始でお休みさせていただきます。
※わかさ生活さまよりモニターの依頼をいただいております。
運動後に飲むことで疲労回復に役立つプロテインゼリーです。
興味のある方は岡村までお伝えください。
※外周路のトイレ2ヶ所が改修工事の為、しばらく使えません。
ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。
野球場のトイレか、空いていたら武道場や体育館のトイレを
ご利用ください。
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