参加者6名　スタッフ：岡村、中山良、中山い

【Aグループ】3名

1. 3kmPR→500m×4（r=250m）→3kmPR/1名
2. 9kmPR（5分/km）/1名
3. フリー/1名

【B/Cグループ】3名

1. 12kmPR/1名
2. ジョグ+6kmPR/1名
3. ジョグ/1名

昨日からまた一段と冷え込んできました。
暖かくして風邪をひかないようにしましょう。
全体的にはジョグ、ペース走に取り組みました。

※外周路のトイレ2ヶ所が改修工事の為、しばらく使えません。
ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。
野球場のトイレか、空いていたら武道場や体育館のトイレを
使ってください。