参加者13名 スタッフ：岡村、上田、中山良、中山い
【Aグループ】3名
- 30～60分クロカン
【B/Cグループ】9名
- 1.5km×2～4/7名
- フリージョグ/2名
【ノルディックウォーク】1名
クロカン走やインターバル走で心肺や脚に刺激・負荷をかけました。
連休中はロングジョグやペース走などに取り組んでいただけたらと
思います。
参加者13名 スタッフ：岡村、上田、中山良、中山い
【Aグループ】3名
【B/Cグループ】9名
【ノルディックウォーク】1名
クロカン走やインターバル走で心肺や脚に刺激・負荷をかけました。
連休中はロングジョグやペース走などに取り組んでいただけたらと
思います。