参加者17名、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】6名
- 15kmPR（4分30秒/km～）/1名
- 10.5kmPR（4分30秒/km）/1名
- 大阪M組:補強、皆でジョグ/4名
【Bグループ】6名
- 2.25km×3（4分50秒/km,r=750m）/2名
- 2.25km×3（5分15秒/km,r=750m）/4名
【Cグループ】4名
- フリージョグ
中途半端な雨が降ったり止んだりしましたが、強くならなくてよかったですね。
急な雨や冷え込みもあるので、防寒具は余分にご用意ください。
また一段と気温が下がりそうです。体調管理に気をつけてくださいね。