参加者14名、スタッフ:岡村、上田、中山良、中山い

【Aグループ】2名

1. 6kmPR（4分40秒/km）+3km快調走/1名
2. 6kmPR（4分40秒/km）+3kmTT/1名

【B/Cグループ】8名

1. 12kmPR（5分30秒/km）/2名
2. 3km×1/1名
3. 30～40分ジョグ/3名
4. 60 分ジョグ/1名
5. 補強、ウォーク/1名

【ノルディックウォーク】4名

大阪マラソン前最終活動日でした。といっても今日来られた方は
1名のみ。サクッと刺激入れてオシマイです。
明後日は当クラブ関係は7名（男性5名、女性2名）の予定です。
例年に比べると気温は低そう。気持ちよく走っていただけたらと
思います。