参加者17名、スタッフ:岡村、上田、中山良、中山い
【Aグループ】3名
- 15kmPR（4分10～15秒/km）/2名
- 3km×4（1ペース。r=3分10秒）/1名
【Bグループ】6名
- 60分LSD/4名
- 40～60分ジョグ/名
【Cグループ】6名
- 60分LSD/2名
- 40～60分ジョグ+α/3名
- 30分ジョグ/1名
【ノルディックウォーク】2名
主にジョグやLSD中心の練習でした。
気温も下がってきて走りやすくなったのか、みなさんの走りも
余裕がでてきたなという印象です。大会を控えておられる方は
このまま迎えられるといいですね。