参加者12名、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】4名
- 4.5kmPR×3（4分15秒/km,r=750m）/1名
- 1.に出入り/3名
【Bグループ】2名
- 400m×5～7（1分45～48秒,3分置）,
30分PR（6分半/km）/2名
【Cグループ】6名
- 400m×3（B1の1本置）/1名
- フリージョグ/5名
天気が心配されましたが、降ることなく活動できましたが、
予報の影響か少し人数が減りました。残念です。
久しぶりにトラック練習を組みました。今日の刺激で
ペース走などが楽に感じられるようになると思います。
疲労が残らないようにケアをしてください。
Aグループは閾値ぐらいになるようにそれぞれ量を調整
しました。レベルが上がってきましたね。