参加者14名、スタッフ:岡村、大歳、中山い

【Aグループ】4名

1. 18kmPR（4分40秒/km,ラスト2.25kmフリー）/3名
2. 5.25kmPR+100m×10/1名

【Bグループ】4名

1. 60分ジョグ/1名
2. 3kmPR×2/2名
3. フリージョグ/1名

【Cグループ】2名

• フリージョグ

【WS200m×8～10】4名

一日降ったり止んだりでしたが、夜の活動には上がってくれて
よかったですね。湿度が高くなり、暑く感じた方もおられるかと
思いますが、気温は下がってきていますので、服装や終わってからの
行動に気をつけるようにしましょう。