参加者12名、スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【B/Cグループ】11名
- 20～40分変化走/7名
（750mの中にWS100m×2,r=400m,150m） - フリージョグ/4名
【健康づくり】1名
- 静的ストレッチ、ウォーク
お盆明け一発目の活動でした。
B/Cグループはクロカン走の予定でしたが、
雨上がりだった為、外周での変化走に切り替えました。
ジョグの中に疾走区間を作り（今回は750mの中に100m×2）
体に刺激を与えます（ファルトレク、スピードプレイなどとも）
各々のペース、主観を大事にしてもらう為、準備できた方から
バラバラに走り始めていただきました。
集団走とも、単独ジョグとも違う、肉体的・精神的負荷、ストレスが
かかったと思います。ペース走やインターバルなど、
様々なトレーニングがありますが、体がどう感じるかなど、
いろいろと自分の体との対話を試みてください。