参加者13名、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】7名
- 1.5km×4（7分半置きスタート）
【Bグループ】2名
- 1.5km×3（10分置きスタート）
【Cグループ】4名
- フリージョグ
Aグループは1.5kmをそれぞれ6分～6分半、レスト60～90秒、
Bグループは同じく1.5kmを8分～8分半、レスト90秒～2分の
設定で走りました。
今回はそれぞれトレーニング目的は同じところにあるのですが、
ついついペースが上がり気味なので、抑えていただいたり、
設定や本数を変更する工夫もしていきたいなと思います。