1. 12km×PR（4分30秒/km）/3名
2. 10.5km+750m/1名
3. 3.75kmPR+3.75kmPR+3km/1名
4. 3.75kmPR+3kmPR+2.25kmPR+750m/1名

【Bグループ】6名

1. 4.5～6kmPR（5分～5分20秒/km）+α/3名
2. 3.75kmPR/1名
3. フリージョグ/2名

【燈花会ウォーク】4名

全体的にペース走を実施しましたが、湿度が高く、
なかなかきつい練習となりましたね。
健康づくりは燈花会ウォークでした。写真を撮ってきて
もらえばよかったです。。。