• 1.5km×4（7分半置きスタート）

【Bグループ】6名

1. 750m×4（7分半置きスタート）/5名
2. フリージョグ/1名

【Cグループ】2名

• フリージョグ

Aグループは1.5kmをそれぞれ6分～6分半、レスト60～90秒、
BグループはAグループのスタートに合わせて、
750mを3分～3分45秒、レスト4分～4分半で
全員がそれぞれ4本走りました。
トレーニング目的が異なってきますが、皆で走るのもいいかなと
思います。お互い声を掛け合いながら取り組めるといいですね。