7/24（金） 7月24 参加者15名、スタッフ:岡村、中山良、中山い 【Aグループ】4名 12kmPR（4分10～20秒/km）/1名 1.5km×4+750m（1.のペース、r=約6分20秒、約3分）/1名 30～40分ジョグ+1.5km or 750m/2名 【Bグループ】6名 フリージョグ/5名 25分ジョグ/1名 【Cグループ】4名 ウォーク＆ジョグ 【Hグループ】1名 ウォーク