参加者12名、スタッフ:岡村、大歳、中山良、中山い
【Aグループ】5名
- 10.5～12kmB-up（4分40→20秒/km）/3名
- 10.5kmPR（5分20～30秒/km）/2名
【Bグループ】6名
- 2kmT.T/1名
- 9kmB-up/2名
- フリージョグ/1名
- 750m×1/1名
- 3km+1.5km+750m+750m/1名
【健康づくり】1名
- 静的ストレッチ、ウォーク
明日は昨日や今日に比べてかなり暑くなりそうですね。
日々の生活も自分が思っている以上に疲れを貯めてしまいます。
いろんな疲れ（ランニングだけでなく、暑さや日常生活）の出る時期です。
かろうじて耐えれている方、まだ感じておられない方、しっかりできている方、
わからないまま越えている方、さまざまだと思いますが、疲労はすぐに表に
現れにくいので、常に自分の体と対話し、疲れを貯めていかないようにす
るにはどうしたらよいのか、どうすべきか、考えてみられてはいかがでしょうか
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