参加者16名（入会2名）、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】1名
- 4.5kmPR+3kmPR+1.5kmPR（r=3分）
4分40～50秒/km→4分30～40秒→4分20～30秒
【Bグループ】9名
- 40～60分ジョグ/8名
- ウォーク/1名
【Cグループ】6名
- 30～40分ジョグ/5名
- ウォーク/1名
昨日に続き蒸し暑い日でした。
少しずつ暑さや湿気に体を慣らしていきましょう。
練習も腹八分、六～七分くらいでよいと思います。
参加者16名（入会2名）、スタッフ:岡村、中山良、中山い
【Aグループ】1名
【Bグループ】9名
【Cグループ】6名
昨日に続き蒸し暑い日でした。
少しずつ暑さや湿気に体を慣らしていきましょう。
練習も腹八分、六～七分くらいでよいと思います。