4/30（木） 4月30 参加者14名 【Aグループ】5名 7.5kmPR（4分30秒/km）/2名 9kmPR（5分30秒/km）2名 6kmPR（5分30秒/km）+750m×1 【B/Cグループ】9名 坂道走×5～7、15～30分ジョグ/6名 静的ストレッチ、ジョグ/3名