3/19（木） 3月19 参加者13名 【グループA】4名 12kmPR（4分40秒/km） 2km×1（8分30～40秒） 【グループB】6名 9km変化ジョグ/3名 静的ストレッチ,30～40分ジョグ/3名 【グループC】3名 9km変化ジョグ/1名 静的ストレッチ,30分ウォーク＆ジョグ/2名