参加者18名

【Aグループ】5名

1. 1000m×5（4分05～10秒,r=200m）/2名
2. フリージョグ/3名

【Bグループ】9名

1. 6km変化走（750↓↑×4）/3名
2. クロカンジョグ/4名
3. フリージョグ/2名

【Cグループ】4名

1. 静的ストレッチ、30分ジョグ/3名
2. 静的ストレッチ/1名

寒い中たくさんの方にご参加いただきました。

今日はAグループの2名にトラックでの練習を行ってもらいました。

またいろんな人の練習に使えたらと思います。

クロカン走もどんどん取り入れていきましょう。