参加者12名
【Aグループ】4名
- 12kmPR（4分40秒/km）/1名
- 40～50分ジョグ（クロカン含む）/3名
【Bグループ】5名
- 40分～60分ジョグ（クロカン含む）/5名
【Cグループ】3名
- 静的ストレッチ、30分ジョグ
かなり寒い夜でした。クロカンジョグは走りにくいですが、
いろんな筋肉を刺激し、よいトレーニングになるので
積極的に取り入れていってください。
参加者12名
【Aグループ】4名
【Bグループ】5名
【Cグループ】3名
かなり寒い夜でした。クロカンジョグは走りにくいですが、
いろんな筋肉を刺激し、よいトレーニングになるので
積極的に取り入れていってください。