1/27（火） 1月27 参加者13名 【Aグループ】2名 3.75km×3（16分15～40秒,r=750mゆっくり）/2名 【Bグループ】8名 30～40分ジョグ/4名 60分ジョグ/1名 1.5km+750m×2（Aペース,r=6～10分）/3名 【Cグループ】3名 静的ストレッチ、30分ジョグ