1/15（木）

1月15

参加者6名

【Aグループ】3名

  1. 2km×4（9分,r=250m）/2名
  2. 15kmPR（～5分/km）/1名

【Bグループ】2名

  1. 20分ジョグ,WS100×4
  2. 20分ジョグ+40分ジョグ

【Cグループ】1名

  • 静的ストレッチ、30分ジョグ

 

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