1/16（金） 1月16 参加者19名 【Aグループ】4名 12～18kmPR（～5分30秒/km） 【Bグループ】6名 12kmPR（5分40秒/km）67分26秒/4名 1.を分割で9km/1名 フリージョグ/1名 【Cグループ】9名 静的ストレッチ、30～40分ウォーク＆ジョグ