参加者10名

【Aグループ】1名

• 500m×12（2分05秒,r=250m）

【Bグループ】7名

1. クロカン走/6名
2. 静的ストレッチ、ジョグ/1名

【Cグループ】2名

• 静的ストレッチ、30分ウォーク＆ジョグ/2名

風がなかった分マシではありましたが、寒くなってきました。

寒くなると体も路面も固くなり、怪我が起こりやすくなります。

また、クールダウンがめんどくさくなることも…。

怪我をしない、風邪をひかない、為にも、それぞれ工夫するようにしましょう。

クールダウンまでが練習ですよ。