参加者12名

【Aグループ】4名

1. 12kmPR（4分40秒/km）/2名
2. 9～9.75kmPR（4分40秒/km）/2名

【Bグループ】5名

1. 9kmPR（5分40秒/km）/2名
2. フリージョグ/2名
3. 30分ジョグ+750m（4分）/1名

【Cグループ】3名

• 静的ストレッチ、30分ジョグ

一日暖かい日でした。汗もたくさんかかれておられると思いますので、

しっかり水分補給をしてください。

寒い日、暑い日が交互にきています。体調を崩された方もいらっしゃるようですので、

十分に注意してください。

今週末は25日（土）午後に奈良マラソン復路の試走会を行います。

また、26日（日）には大阪マラソン、和歌浦ベイマラソンが行われます。