参加者18名
【Aグループ】4名
- 15kmPR（５分/km）/1名
- 9kmPR（5分/km/1名
- 500m×3×2（2分,r=250m,R=1km）/2名
【Bグループ】7名
- 6～7.5kmPR（5分40秒/km）/4名
- 90分ジョグ/1名
- フリージョグ/1名
- 芝生30分ジョグ/1名
【Cグループ】5名
- 静的ストレッチ、芝生30分ジョグ/4名
- フリー/1名
【Dグループ】2名
- 静的ストレッチ、芝生30分ジョグ
今日は何人かの方に芝生の斜面をジョギングしていただきました。
芝生や斜面を走ることで得られるメリットは様々なものがありますが、
それについてはおいおいご説明していきたいと思います。