参加者14名

【Aグループ】4名

1. 2km×2+1km（8分/free,r=250m,R=750m）/7’58-7’57-3’32
2. 2km+1km（8分/free,r=15分）8’15-3’46
3. 2km×1（8分）7’57
4. 3km+1km（Bと,r=12～15分）/13’11-3’56

【Bグループ】6名

• 3km+1km（r=12～15分）
  14’04-4’09/14’47-×/14’51-4’31/15’08-4’31/17’11-5’01/17’24-5’17

【Cグループ】4名

1. 3km+1km（r=12～15分）/3名
   14’27-4’21/14’33-4’37/16’37-×
2. 65分ジョグ/1名

今日は月はじめということでのタイムトライアルなど、

全体的に強度の高いポイント練習でした。

3km+1kmは10名超の参加で実戦さながらでした。

ベストを出された方、こちらの予測を上回る方がほとんどでした。

しっかりとケアをし、疲れをためないようにしてください。