9/30（火） 9月30 参加者9名 【マラソンA】3名 12km変化走（2.25km↑750m↓×4） A1に出たり入ったり。 【マラソンB】4名 フリージョグ 750m×1/3分02秒,3分10秒,3分16秒（2名） 【ジョギング】1名 フリージョグ 【健康づくり】1名 静的ストレッチ