参加者13名

【マラソンA】1名

• 500m×8（2分10秒,r=250mゆっくり）

【マラソンB】7名

1. 40分ジョグ,1km×1（4名）
   4分26秒（2名）,4分29秒,4分33秒
2. 40分ジョグ,快調走200m×5（2名）
3. 20分ジョグ

【ジョギング】2名

1. 20分ジョグ,1km×1（1名）4分32秒
2. ジョグ+500mに混じったり。

【健康づくり】3名

• 静的ストレッチ、ウォーク＆ジョグ

早いもので7月も最終日となりました。明日から8月。

Bグループは力試しの3kmタイムトライアルを予定しています。

現状把握、そして秋冬のレースに向けてしっかりと走りきれるように

してください。