参加者9名

【マラソンA】1名

• 60分ジョグ

【マラソンB】5名

• 7.5kmPR（6分/km）

【ジョギング】2名

1. 4.5kmジョグ+750m
2. フリージョグ

【健康づくり】3名

• ３０～60分ウォーク

今日からウォーミングアップのやり方を変えました。

今までは集合後に外周を回るという形でしたが、

集合後にその場で肩回しやランジウォークなどを

行うことにしました。今日来られていない方で、

次に来られた時にいつもと違うなと感じられましたら、

そうゆうことだとご理解ください。よろしくお願いします。