参加者名

【マラソンA】3名

1. 9kmPR（5分/km）45分28秒
2. 4.5kmPR（5分半/km）、750m×3（2分47秒-43秒-39秒）
3. 6kmPR（5分/km）、750m×1（2分55秒）

【マラソンB】8名

1. 12kmジョグ
2. 6～10.5kmPR（6分/km）
3. フリージョグ

【ジョギング】1名

• 30分ジョグ

【健康づくり】2名

• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ

暑くなってきました。夜でも動くと暑く、脱水や熱中症の怖れがあります。

少しずつ体を慣らし、無理せずやっていきましょう。