参加者9名

【マラソンA】4名

1. 20～30分ジョグ、2km×1（7分25秒）
2. 20～30分ジョグ、1km×1（3分52秒,4分02秒）
3. フリージョグ、1km×1（4分07秒）

【マラソンB/ジョギング】4名

• クロカンジョグ

【健康づくり】1名

• 静的ストレッチ
• ウォーク＆ジョグ

昨日は奈良マラソンの奈良県民枠エントリーでした。

みなさんいかがだったでしょうか。私は負けました（笑）

今回パスした方は本番に向けて、ダメだった方はひとまず

来週の一般枠に向けて、がんばりましょう。

今日は気温が上がったこともあり、ジョグ中心メニューにしました。

Aグループはお試しで1～2km走をプラス。

夜とはいえ、これからどんどん暑くなります。水分補給、体調管理

しっかりしていきましょう。