参加者8名
【マラソンA】
- フリージョグ
- 200m快調走×8
【マラソンB】
- ラダートレーニング or 補強
- フリージョグ
【ジョギング】
- ラダートレーニング
- フリージョグ
気温は高かったですが、朝から雨が降ったり止んだりとして嫌な天気でしたが、
走るにはちょうどいい気候だったと思います。木曜日はしばらく、ラダーや
ミニハードルを使ったトレーニングも入れていきたいと思います。
全員同じようにとはいきませんが、動ける範囲でご活用いただけたらと思います。
参加者8名
【マラソンA】
【マラソンB】
【ジョギング】
気温は高かったですが、朝から雨が降ったり止んだりとして嫌な天気でしたが、
走るにはちょうどいい気候だったと思います。木曜日はしばらく、ラダーや
ミニハードルを使ったトレーニングも入れていきたいと思います。
全員同じようにとはいきませんが、動ける範囲でご活用いただけたらと思います。