参加者12名

【マラソンA】

1. 18kmPR（5分/km）89分20秒
2. 6kmPR（5分/km）29分56秒

【マラソンB】

• 40～60分ジョグ

【ジョギング】

• フリージョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ

今日も全体的にジョグやペース走といった練習になりました。

日曜にマラソンを走られた方は今月いっぱいは軽めにし、

疲労が抜けるようにしたいと思います。その分、他の方々が

しっかり走ってください（笑）明日は希望者が少ないですが、

午前中に若草山に登りたいと思います。スタッフが1名ですので、

会員様またはそのご家族やご紹介の方のみ対象とさせていただきます。

参加希望の方は、8時30分に近鉄奈良駅噴水広場（行基像）まで

お越し下さい。