参加者10名
【マラソンA】
- 12kmPR（5分/km）57分30秒
【マラソンB】
- 60分ジョグ
【ジョギング】
- 60分ジョグ
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- 15～20分ジョグ
とても寒い日でした。
ならスポランニングクラブは夜間教室なのでこの季節は
毎年つらいですね。寒いとケガのリスクも高まりますので、
いつも以上にウォーミングアップやクールダウン、ストレッチ等の
ケアに気を配りましょう。
参加者10名
【マラソンA】
【マラソンB】
【ジョギング】
【健康づくり】
とても寒い日でした。
ならスポランニングクラブは夜間教室なのでこの季節は
毎年つらいですね。寒いとケガのリスクも高まりますので、
いつも以上にウォーミングアップやクールダウン、ストレッチ等の
ケアに気を配りましょう。