参加者14名
【マラソンA】
- 12kmPR（4分半/km）53分04～06秒
- 30～40分ジョグ,3km×1
【マラソンB】
- 6km変化走/33分22秒,28秒,35分24秒
4.5km変化走/26分05秒
（750m快調走+750mジョグ）×3～4
【ジョギング】
- 6kmジョグ
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
夜は気温が下がりましたが、12kmペース走組が快調でした。
その中から1名、大阪ハーフマラソンに出場されるので、
今から楽しみです。
参加者14名
【マラソンA】
【マラソンB】
【ジョギング】
【健康づくり】
夜は気温が下がりましたが、12kmペース走組が快調でした。
その中から1名、大阪ハーフマラソンに出場されるので、
今から楽しみです。