1/9（木）

1月9

参加者7名

【マラソンA】

  1. 3kmジョグ⇒500m×8（2分,r=250mゆっくり）⇒3kmジョグ
    62分38秒/12km
  2. フリージョグ

【マラソンB】

  1. 補強、6kmジョグ
  2. フリージョグ

【健康づくり】

  1. 静的ストレッチ、3.75kmジョグ
  2. ドリル、10分ジョグ

かなり冷え込んだ影響かやや寂しい参加状況でしたが、

7名の方ががんばって来てくれました。明日はさらに寒さが

厳しそうですが、寒さに負けずにがんばりましょう。

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